TRX neboli Total-body Resistence Exercises (což česky znamená Odolnost-Trénink-Cvičení) vtrhl do českých fitness před několika lety a znamenal revoluci ve cvičení. Především protože, že jde o unikátní závěsný systém, kde jako zátěž poslouží váha vlastního těla. Cvičící zkrátka nepotřebuje nic, kromě dvou závěsných popruhů. To,...
Ženy i muži, kteří cvičí, touží po dokonalém břichu. Ale nejen oni, s blížící se plavkovou sezonou se téměř každý obává okamžiku, kdy své téměř nahé tělo bude muset vystavit pohledům ostatních. Abychom byli upřímní - i kdybyste začali cvičit okamžitě po dočtení článku, pekáč...
Léto se blíží a vy možná potřebujete shodit pár kilo a vyladit tělo do plavek. I když už zbývá jen pár týdnů, pořád máte šanci hodně zlepšit. Stačí zvolit ten správný způsob cvičení, trénovat pravidelně a třeba si i nechat poradit s výživou. Na hubnutí...
Lidé, kteří se snaží zhubnout a jíst zdravě, si často myslí, že se musí vzdát mlsání. A tak si odpírají a odpírají a po čase nevydrží, zhřeší, pak znovu a znovu a jsou zpátky u starého životního stylu. Kila jsou zase nahoru, jojo efekt jak...
V našem fitness nabízíme klientům i diagnostiku pohybového aparátu. Není to pro nás způsob, jak vylákat z klientů další peníze (proto ji taky nabízíme zdarma), je to cesta k efektivnějšímu a úspěšnějšímu tréninku. Je to druhý krok hned po vyplnění vstupního dotazníku a slouží jako...
Chodíte do fitka už několik let a teď jste těhotná. Máte teď přestat se svým oblíbeným cvičením a začít se věnovat třeba józe, která se v jiném stavu obzvlášť doporučuje? Ne! Těhotenství není nemoc a ženské tělo je na něj dobře připraveno. Pokud jste tedy...
Taky vás už zaujaly barevné pásky, které "zdobí" těla sportovců? Říká se jim tejpy a dokáží s lidským zdravím téměř zázraky. Umožňují totiž do bolavého místa trvalý průtok krve i lymfy, čímž pomáhají aktivovat ozdravné procesy. Jejich nalepení na kůži zároveň dráždí receptory na kůži,...
Bolestmi zad trpí v průběhu svého života až 80 procent dospělých. Tuhle bolest způsobuje převážně špatné držení těla, které nejčastěji způsobí nadbytek sezení a nedostatek pohybu. Většina lidí, které bolest zad postihne, řeší svůj problém léky. Prostě spolknou nějaký prášek proti bolesti, ale na svém...
Pokud potřebujete shodit pár kilo a zároveň posílit tělo, je pro vás kruhový trénink dobrou volbou. Na rozdíl od klasických typů cvičení doporučovaných na hubnutí, jako je běh, či zumba, takový trénink totiž zapojí téměř všechny svaly v těle, metabolismus je proto aktivnější a snáze...
Jen málokdo má ideální postavu. V dnešní době, kdy máme čím dál méně pohybu a kdy na mnohé útočí nadváha, či dokonce obezita, je cvičení jediným možným řešením, jak udržet svou postavu pod kontrolou. Můžete dělat vlastně cokoliv, co vám dělá radost - plavat, běhat,...